Vi har testet mange modeller for at finde den bedste tyngdedyne til både børn og voksne. Her guider vi dig til at vælge den rette vægt og model, fordi vi ved, hvor stor forskel den rette dyne kan gøre i nattesøvnen.
Svaret ligger i den simple, men effektive fysiologiske reaktion: når kroppen udsættes for et stabilt tryk (som et kram), aktiveres vores ro-system. Det betyder lavere stress, højere ro og bedre søvn.
Vi har set det i egne test – nætter med færre opvågninger, længere sammenhængende søvn og en tydeligt roligere fornemmelse i kroppen næste dag.
Og det er netop derfor vi synes, at enhver, som døjer med uro eller uro i kroppen, bør have en god tyngdedyne i betragtning.
Som tommelfingerregel: 10 % af kropsvægten – men ikke mere end 15 %.
Er du 60 kg, så vælg ca. 6 kg.
Til børn: hvis barnet vejer 20 kg, kan 2–3 kg være passende. Men det vigtigste er, at barnet selv kan skubbe dynen af uden hjælp.
Hvis du overvejer en lidt kraftigere løsning, anbefaler vi at prøve en vægt højere én størrelse ad gangen – og altid sørge for, at bevægelighed og komfort bevares.
Bedst i test
Bambuni har vinder uden tvivl titlen som bedste tyngdedyne til voksne. Kvaliteten er så lækker. Silkeblød, men samtidigt kraftig og slidstærk. Bambus kvaliteten gør tyngdedynen temperaturregulerende og antibakteriel. Dermed også god hvis du døjer med allergi.
Bestemt et valg du ikke vil fortryde.
Bambuni.dk scorer 4,7 ud af 5,0 stjerner på Trustpilot på mere end 16.000 anmeldelser.
Priser
Fra 1.095 DKK.
Unik til vores læsere – Spar 15 % med rabatkoden: btd15
(Gælder alt på bambuni.dk)
Bedste budgetvalg – fantastisk kvalitet til lav pris
Antibakteriel og allergivenlig tyngdedyne fra Comforth Scandinavia i 100% blød bambuskvalitet. Dynen er rigtig lækker blød at sove med og virker en smule kølende, men samtidigt dejlig varm. Vi har testet dynen til både børn og voksne og alle er super tilfredse med tyngdedynen fra Comforth.
Og et kæmpe plus at den kan vaskes i maskinen, så man ikke behøver at bruge betræk.
comforth.dk scorer 4,8 ud af 5,0 stjerner på Trustpilot.
Priser
Fra 845 DKK.
Få 20% i rabat med koden: bfl20
Bedste kølende tyngdedyne
Få en bedre søvn, reducer træthed og pak dig selv ind i et silkeblødt, kølende kram med en temperaturregulerende tyngdedyne i bambus fra The Nap.
En tyngdedyne fra The Nap er dansk design i premium kvalitet og har som en af de eneste tyngdedyner på markedet en kølende effekt. Perfekt til at holde dig tempereret igennem natten.
Thenap.dk scorer 4,6 ud af 5,0 stjerner på Trustpilot på mere end 2900 anmeldelser
Priser
Fra 795 DKK – 995 DKK
Et populært valg – Bestseller fra anew
anew har skabt deres tyngdedyne ud fra en behandlingsteknik, der hedder “deep pressure touch stimulation”, som gør at tyngdedynen har en beroligende og afslappende effekt.
Anewsleeps tyngdedyne er vegansk og består af syv lag. Dynens to yderlag består af 100% OEKO-TEX certificeret bomuld.
anewsleep.dk scorer 4,9 ud af 5,0 stjerner på Trustpilot på mere end 137 anmeldelser.
Priser
Fra 999 – 1.299 DKK.
Unik til vores læsere: Spar 10% på ALT hos Anewsleep – klik her og rabattten fratrækkes automatisk.
+8.000 glade kunder sover med en tyngdedyne fra Hugged
En tyngdedyne fra Hugged hjælper dig med at falde til ro ved sengetid og sove igennem hele natten.
Tyngdedynen er lavet i 100% OEKO-TEX certificeret bomuld og er opbygget af 7 lag, der indeholder tusindevis af glasgranulater, som fordeler vægten jævnt udover hele kroppen.
Hugged.dk scorer 4,6 ud af 5,0 stjerner på Trustpilot på mere end 155 anmeldelser.
Priser
Fra 999 – 1.299 DKK.
Unik rabatkode til vores læsere: BEDSTE10 – Spar 10 % på Hugged tyngdedyner (gælder også i forvejen nedsatte varer)
En tyngdedyne minder om en almindelige dyne, da de er udformet på samme måde, men hvor “normale” dyner indeholder ekempelvis dun eller fjer, så indeholder tyngdedynen glas- eller plastikkugler, som jævnt fordeles, så det fylder hele dynen og skaber en behagelig vægtfordeling og komfort.
Indholdet er særligt der hvor tyngdedynen adskiller sig fra den almindelige dyne, da de små glas- eller plastikkugler vejer markant mere. En tyngdedyne er nemlig tungere – markant tungere. Det gør, at tyngdedynen har en afslappende og mere beroligende effekt, som er med til at reducere uroen i kroppen, gøre det nemmere at falde i søvn og i mange tilfælde også kommer dårlig søvn til livs.
En ganske almindelig dyne vejer omkring 0,5-1,5 kg, hvorimod en tyngdedyne bør veje ca. 10-12% af ens kropsvægt.
Så en person på 70 kg. bør, efter vores anbefalinger, vælge en tyngdedyne på omkring 7 kg.
"Jeg holder meget af min nye tyngdedyne, sover faktisk ca 1 time mere om natten. Vidste ikke om det ville hjælpe men det gør den, at dynen former sig om kroppen dejligt.." Har Anette skrevet på Trustpilot.
"Jeg har bestilt en tyngdedyne på 5 kg til min datter. Hun er vild med den og har allerede efter få nætter forbedret hendes nattesøvn." Har Pia skrevet på Trustpilot.
"Jeg får en mere sammenhængende søvn, jeg sover meget bedre. Efter 1 mdr med min dyne, er jeg kommet frem til at det er alle pengene værd. Bedste køb nogensinde." Har Zenna skrevet på Trustpilot.
Når vi gennemgår anmeldelser på Trustpilot fra nogle af de største danske aktører indenfor salg af tyngdedyner, er der ingen tvivl om de mange positive virkninger ved at sove med en tyngdedyne.
Den øgede vægt giver et behageligt pres, der bliver kaldt “Deep Pressure Touch Stimulation” (DPTS). Flere undersøgelser, bl.a. fra svenske forskere, har vist, at dette tryk har en positiv virkning og resulterer i øget frigivelse af serotonin, som er kroppens lykkehormon. Det bidrager også til at reducere stresshormonniveauerne, mens niveauet af melatonin (vores søvnhormoner) stiger, når man sover med en tyngdedyne.
Med andre ord kan dynen hjælpe dig med at mindske din uro i kroppen, øge din velvære og forbedre din søvnkvalitet.
Dynen er effektfuld til både børn og voksne. Du kan finde vores anbefalinger på en tyngdedyne til børn her.
Hjælper dig med at falde til ro samt mindske dine bevægelser i løbet af natten, så du kan sove roligt og stabilt gennem hele din søvn.
Hjælper med at opretholde en komfortabel kropsstilling om natten, hvilket kan forbedre søvnkvaliteten og føre til en bedre nattesøvn.
Søvnbesvær er og bliver et stadigt voksende problem for mange. Beroligende trykstimulering fra tyngdedynen kan forbedredre din evne til at falde i søvn og sove gennem hele natten.
Undersøgelser fra Harvard har vist, at det at sove med en tyngdedyne for de fleste medfører, at de falder hurtigere i søvn, sover længere og oplever færre forstyrrelser i løbet af nattesøvnen.
Flere kilder mener, at vægten fra en tyngdedyne i løbet af natten øger produktionen af serotonin, som er kroppens lykke hormon.
Tanken om at sove med en tung dyne kan måske virke klaustrofobisk, men undersøgelser har vist at op mod 85% af testpersoner foretrækker at fortsætte med at sove med en tyngdedyne efter endt testforløb.
Vi anbefaler, at en tyngdedyne skal veje svarende til ca. 10-12% af din kropsvægt for den bedste effekt og bedste komfort.
De fleste forhandlere prissætter deres tyngdedyner efter vægt og størrelse, men det skal ikke afholde dig fra at vælge den, der passer perfekt til dig. Vejer du f.eks. 70 kg. anbefaler vi, at du vælger en tyngdedyne på 7 kg. Vejer du derimod 90 kg., anbefaler vi en på 9 kg.
Da det ikke altid er 100% muligt at vælge en tyngdedyne på 10-12% af ens kropsvægt, er det noget, der ofte gør mange i tvivl om, hvad de så skal vælge. Derfor har vi lavet et vægtskema, som du kan se herunder.
Såfremt du har overvejet at købe en tyngdedyne, er det altafgørende for din oplevelse, at du vælger den rigtige dyne. Der er efterhånden en del tyngdedyner på markedet og det er naturligvis ikke alle, der passer til dit behov.
Når alt kommer til alt, er der et par ting, du skal være opmærksom på. Dem kommer vi ind på herunder:
Når det kommer til hvilken størrelse tyngdedyne, du skal vælge, er der særligt 2 ting, der spiller ind: Dine præferencer og din højde.
I Danmark er standardstørrelsen på en almindelig dyne 140 x 200 cm. Du vil derfor opleve, at størstedelen af tyngdedyner også har dette som standardmål. Såfremt du skyder lidt mere i vejret end den gennemsnitlige dansker, findes der også tyngdedyner i størrelsen 140 x 220 cm.
Leder du derimod efter en tyngdedyne til børn er det naturligvis mere passende med en kortere dyne og de findes i størrelsen 100 x 140 cm.
Summa sumarum er at det afhænger af din højde og dine personlige præferencer ift., hvilken længde og bredde, du skal vælge din tyngdedyne i.
Hele essensen ved tyngdedyne er, at den skal være tung. Derfor er det naturligvis vægten, der er altafgørende og dermed bør have det største fokus, når du skal vælge en tyngdedyne. Vægten skal passe til din kropsvægt. Vi anbefaler, at du vælger en vægt svarende til 10 til 12 procent af din egen kropsvægt.
Vælger du en tyngdedyne, der er for let, får du ikke det fulde udbytte og vælger du en, der er for tung, bliver det en mindre god oplevelse. Derfor er det også utrolig vigtigt, at du ikke går på kompromis og impulsivt vælger en tilfældig dyne med den forkerte vægt, blot fordi den er på tilbud.
Eksempler på korrekt valg af tyngdedyne:
Det valg virker jo lige til? For som vi skrev ovenfor, anbefaler vi at vælge en dyne svarende til 10 til 12 procent af ens kropsvægt. Men der hvor den kan blive tricky er, når en person falder i mellem “2 stole” og er ligger midt i mellem 2 vægtklasser. Her er et eksempel på, hvordan du skal gribe det scenarie an:
En ting der ligeledes er værd at opmærksom på er dynens vaskeanvisninger og allergimærkninger. Mange tyngdedyner indeholder glasgranulat, som er de små glaskugler, der tilføjer vægt til dynen.
En tyngdedyne med glasgranulat er et godt og sundt valg for allergikere og mange af disse dyner er ligeledes lette at vaske. Nogle af tyngdedynerne kan endda komme direkte i vaskemaskinen. Hold altså øje med forhandlerens vaskeanvisninger og allergi mærkninger, såfremt dette er vigtigt for dig.
En tyngdedyne giver et jævnt fordelt tryk på kroppen, som også er kendt som Deep Pressure Touch (DPT). DPT har gennem undersøgelser vist sig at have en beroligende virkning på nervesystemet og har derfor en positiv indvirkning på at reducere angst og stress. At sove med en tyngdedyne sammenligner mange forbrugere med at få et langt kram og flere fortæller, at det giver dem en følelse af sikkerhed og ro.
Når kroppen udsættes for DPT frigiver den hormoner som serotonin og oxytocin, som er med til at forbedre dit humør samt reducere angst og depression. Derudover kan DPT hjælpe med at reducere produktionen af stresshormonet kortisol, som kan være med til at forstyrre din søvn.
En tyngdedyne findes i lang række varianter, størrelser og vægtklasser. Når det kommer til vægt, findes tyngdedynen i følgende intervaller:
For at opnå maksimal komfort er det vigtigt at vælge den korrekte vægt til dit behov. Vi anbefaler en vægt svarende til 10 – 12 procent af din kropsvægt.
De vigtigste oplysninger om vægten i en tyngdedyne:
Kært barn har mange navne. Tyngdedyne, kugledyne eller vægtdyne er alle sammen ord for det samme – En tung dyne. Fælles for disse tunge dyner er, at vægten ofte kommer fra glasgranulat eller små plastikkugler, men rent principielt kan vægten komme fra mange forskellige materialer.
Ordet tyngdedyne, vægtdyne eller kugledyne bruges altså flittigt til at beskrive samme type produkt og er i vores verden én og samme ting.
En tyngdedyne kan hjælpe dig med at øge din søvnkvalitet og forbedre din søvn. Mange som sover med en tyngdedyne beskriver, at det føles ligesom at få et langt blødt og varmt kram.
Det blive tryk en tyngdedyne afgiver, som siger føles som et kram, kaldes “Deep Pressure Touch Stimulation” (DPTS). Flere undersøgelser har vist at DPTS resulterer i en øget frigivelse af hormoner, der bevirker til at skabe velvære. Derudover stiger niveauet af søvnhormon og niveuet af stresshormon falder.
Det er selvfølgelig smag og behag alt efter personlige præferencer. Mange mennesker oplever at sove bedre med en tyngdedyne, mens andre ingen forskel oplever.
En tyngdedyne er dog, stort set, altid et godt køb, da der er en lang række fordele at opnå ved at sove denne type dyne.
Fordele ved en tyngdedyne:
Der er ikke som sådan fastsatte regler for, hvor længe man må ligge med en tyngdedyne, dog må det aldrig føles besværet. Såfremt dette er tilfældet bør du ikke anvende en tyngdedyne med mindre, du har rådført dig med egen læge.
Som tommelfingerregel bør en tyngdedyne ikke veje mere end 10-12% af ens kropsvægt. Køber du en tyngdedyne til børn bør de altid selv kunne fjerne den uden hjælp. Kan de ikke det, er den for tung og bør ikke anvendes unden tilsagn fra en læge.
Generelt er en tyngdedyne nem at vedligeholde. Kig altid på producentens vaskeanvisninger, men de fleste tyngdedyner kan komme direkte i vaskemaskinen.
Det anbefales at vaske dynen regelmæssigt for at fjerne støv og bakterier og for at opretholde dynens kvalitet og blødhed. Det er også værd at overveje at få dynen renset professionelt en gang om året for at forlænge dynens levetid.
De 3 vigtigste oplysninger om vedligeholdelse af tyngdedynen er:
Bedstetyngdedyne.dk laver anmeldelser baseret på vores egne test og er ikke betalt af annoncører. Alle links er derimod finansieret. Såfremt du vælger at købe en tyngdedyne gennem vores links modtager vi en lille kommision.
Vi opdaterer løbende siden, så den fremstår så korrekt som muligt, men tager forbehold for fejl eller udsolgte varer ved vores samarbejdspartnere.
